Gyakran halljuk, hogy a boldogság az egészség kulcsa…
De vajon tudta, hogy az egészségünk is befolyásolhatja a boldogságunkat?
A vitaminhiány ugyanis nemcsak fizikai tüneteket okozhat, hanem a mentális egészségünkre is negatív hatással lehet.
Milyen kapcsolat van a vitaminhiány és a depresszió között?
A vitaminok szerepe az agy működésére:
Az agyunk a testünk egyik legösszetettebb és energiaigényesebb szerve. A megfelelő működéséhez számos vitaminra van szüksége, amelyek segítenek az idegi impulzusok továbbításában, a neurotranszmitterek termelődésében és a hangulat szabályozásában.
Mely vitaminok hiánya okozhat depressziót?
- B-vitaminok: A B-vitaminok családjába tartozók, különösen a B12 és a folsav, fontos szerepet játszanak az agyi funkciókban. Hiányuk depresszióhoz, szorongáshoz és memóriazavarokhoz vezethet.
- D-vitamin: A D-vitaminnak, amit manapság már hormonként is nyilvántartanak, igen jelentős a szerepe testünk működésében hiszen nemcsak a csontok egészségéhez, hanem a hangulat szabályozásához is hozzájárul. Hiánya téli depressziót, fáradtságot és ingerlékenységet okozhat.
- Omega-3 zsírsavak: Az omega-3 zsírsavak, amelyeket elsősorban zsíros halakban találunk, segítenek csökkenteni a gyulladást és javítani a hangulatot. Hiányuk itt is depresszió és szorongás forrása lehet.
A vitaminhiány és a depresszió tünetei:
A vitaminhiány és a depresszió tünetei gyakran átfedik egymást. Ilyenek például:
- Fáradtság
- Érdektelenség
- Alvászavarok
- Hangulatingadozások
- Szorongás
- Koncentrációs zavarok
- Étvágytalanság, vagy fokozott étvágy
Hogyan állapítható meg a vitaminhiány?
Gondoljuk végig, hogy a fenti tünetek közül egyet vagy többet tapasztalunk-e…
Amennyiben többet, mindössze egy egyszerű vérvizsgálattal megállapítható, hogy ténylegesen fennáll-e a vitaminhiány.
VITAMIN VIZSGÁLATI CSOMAGUNKBAN MINDEN FONTOS ELEMET MEGVIZSGÁLTATHAT ÉS KIDERÍTHETI, HOGY TÜNETEIT TÉNYLEG A VITAMINHIÁNY OKOZZA-E.
MINDÖSSZE EGY GYORS ÉS FÁJDALOMMENTES VÉRVÉTELLEL MEGISMERHETI ÁLLAPOTÁT!
Hogyan kezelhető a vitaminhiány?
A vitaminhiány kezelése az okoktól függ.
Ha a hiány az étrendi szokások miatt alakult ki, akkor a megfelelő étrenddel és táplálékkiegészítőkkel pótolhatjuk a hiányzó vitaminokat.
Súlyosabb esetekben orvosi kezelésre lehet szükség, mert akár szervi vagy felszívódási problémák is okozhatják.
Vitaminhiány esetén az adott vitaminbevitelre fokozottan figyelni kell, a hiányt fontos pótolni, és szükség esetén orvoshoz fordulni.
Tehát a vitaminhiány és a depresszió között szoros összefüggés lehet.
Ha gyanítjuk, hogy vitaminhiányunk van, fontos, hogy mielőbb vizsgáltassuk ki egy egyszerű vérteszttel, és forduljunk orvoshoz. A megfelelő diagnózis és kezelés segítségével jelentősen javíthatjuk a közérzetünket, és visszanyerhetjük a boldogságot.
